Osobný tréner & fyzioterapeut · Spišská Nová Ves
Tréning, strava a regenerácia v jednom systéme — od trénera, ktorý je zároveň fyzioterapeut. Neriešime len to, čo cvičíš, ale aj tvoje bolesti a obmedzenia.
Šimon Lörinc tvoj tréner
01 — Poznáš to?
Objem rastie, výsledky nie. Zvyčajne to nie je o snahe, ale o tom, že plán nemá fázy.
Chrbát, rameno, koleno. Presne tu sa tréner a fyzioterapeut v jednej osobe vyplatí.
Zlý spánok, vysoký stres a kofeín namiesto energie. Regenerácia nie je bonus, je to polovica plánu.
Plán sa prispôsobí tvojmu týždňu, nie naopak. Tri kvalitné tréningy porazia šesť odflaknutých.
Každý týždeň iný názor z internetu. Chýba ti systém, v ktorom vždy vieš, čo dnes robíš a prečo.
02 — Prečo so mnou
Som Šimon Lörinc — fyzioterapeut, tréner a športovec. Vo svojej práci prepájam fyzioterapeutickú prax, skúsenosti s vedením klientov a roky vlastnej športovej prípravy. Vďaka tomu sa na človeka nepozerám iba cez jeden problém, ale komplexne — od zdravia a kvalitného pohybu až po kondíciu a maximálny výkon.
Najprv zistím, čo tvoje telo zvládne a čo ho brzdí.
Tréning, strava, spánok a regenerácia ako jeden plán.
Posúvame limity až vtedy, keď na nich telo stojí pevne.
03 — Služby
Kdekoľvek na Slovensku
Plán, strava a check-iny na diaľku. Pre teba, ak vieš trénovať sám, ale chýba ti systém.
Všetko v appke Onyx Coach
Spišská Nová Ves
Individuálne lekcie, diagnostika pohybu a fyzioterapia v jednom. Pre teba, ak niečo bolí alebo začínaš.
Trénujeme v READY 24/7 GYM
04 — Ako to funguje
30 minút online. Povieš mi, kde si a kam chceš. Nič ti nepredávam — buď ti viem pomôcť, alebo ti poviem kto áno.
Dotazník, testy pohybu a aktuálny stav. Odtiaľto viem, čo je limit a čo je len zlý návyk.
Plán rozdelený na fázy — tréning, strava, spánok, regenerácia. Vždy vieš, čo dnes robíš a prečo.
Každý týždeň prejdeme, čo fungovalo. Plán sa mení podľa trendu, nie podľa jedného zlého dňa.
Kde trénujem
24/7 Ready
Gym
Vlastná posilňovňa v Spišská Nová Ves. Vznikla s cieľom vytvoriť miesto, kde môžeš kvalitne trénovať bez čakania na stroje, preplneného priestoru a zbytočného ruchu.
Pripravenosť nie je
chvíľková motivácia.
Je to životný štýl.
1 / 6
06 — Referencie
„Moja spolupráca so Šimonom začala približne pred rokom. Mal som veľkú nadváhu a zdravotné problémy. Dnes som mu veľmi vďačný, pretože tréningový a stravovací plán, ktorý zostavil na moje možnosti a schopnosti, priniesol mega výsledky. Zatiaľ som dal dole s jeho pomocou 38 kg a aj zdravotne sa mi polepšilo. Jednoznačne chcem v spolupráci pokračovať. Oceňujem jeho vedomosti a zručnosti, pretože všetko čo odporučí, tak sám najprv vyskúša."
„Po včerajšku cítim svalovku na viacerých partiách, ale je to fajn. Stuhnutie chrbta, ktoré ma už dlhšie trápilo, pomaly ustupuje; taktiež bolesti krčnej chrbtice a hlavy sa už neprejavujú. Predtým som býval počas dňa často unavený, no odkedy chodím cvičiť a popri tréningoch sa v iné dni tiež snažím venovať nejakej pohybovej aktivite, tak cítim, že mám oveľa viac energie. Veľká vďaka Šimon za všetko."
„So Šimonom máme ako s kondičným trénerom dobré skúsenosti. Naši zverenci boli pripravovaní presne v súlade s celkovou prípravou na pretekársku sezónu a všetko sme mali odkomunikované. Pripravoval našich plavcov aj triatlonistov počas celého roka a pozitívne sa to odzrkadlilo na ich výkonoch."
07 — Test zadarmo · 10 otázok · 2 minúty
Desať otázok o spánku, energii, napätí a schopnosti vypnúť. Na konci ti ukážem, ktorá oblasť ťa brzdí najviac — a čo s ňou robiť ako prvé. Bez diagnóz, bez strašenia.
Spustiť testUkážka výsledku
Najväčší priestor na zlepšenie máš v oblastiach:
08 — Blog
Prvý krok
30 minút online, nezáväzne a zadarmo. Vyber si termín, ktorý ti sadne — potvrdenie a pripomienku dostaneš SMS-kou.
Konzultácia zdarma
30 min
Nezáväzne. Ak ti termín nevyjde, zrušíš ho jedným klikom.
